马拉松急救知识

马拉松是许多城市或是社区都会举行的一项全民参加的活动，但是在活动过程中也会呈现许多的身体上的突发状况。

1、扭伤的急救

假设关节过度歪曲或撕裂附着在关节外的关节囊、韧带和肌腱这种损伤称为扭伤。扭伤常见的部位是脚踝、手腕和腰部以下。腰部以下的扭伤一般被称为“闪”。

苦楚是不可避免的症状。肿胀、皮肤紫绀、关节功用衰竭是扭伤的常见体现。

1. 假设在运动中扭伤手指，应立即间断运动。首要，冷敷，是冰敷。但一般没有准备。可以用水代替。将手指浸泡在水中15分钟，然后用湿布包裹。然后用胶带将手指固定在手指伸直的方位。

2. 假设发生踝关节扭伤，志愿者应先刹车，然后将运动员扶到一边，并要求医护人员进行急救。

3.腰扭伤时，医护人员应将腰扭伤侧举，仰卧，呼叫120救护车并等候医护人员处理。

2、猝死的急救

猝死(也称猝死)是一种临床综合征，是指在短时间内发生的非创伤性意外逝世，属于临床急症。

“猝死”多发生在家中或正常工作中，也多发生在正常人的运动过程中。因此，与时间作斗争，当场救人是非常重要的。一旦发现猝死，应立即躺在床上或地上，制止移动。心肺复苏应立即进行，即叩诊前区、胸压、口对口人工呼吸等。其他志愿者在抢救时应及时呼叫医务人员进行急救。并呼叫救护车转运，就近送到医院抢救。

3、腿部抽筋的紧迫医治

小腿抽筋又称“腓肠肌痉挛”，主要是指脚和小腿的抽筋。发作时不只苦楚，并且还不能动。

1. 在日常日子中，常常发生腿部抽筋，有时在运动中。这时,上层风的手(即手臂山君的口,中心郁闷一掌骨和二掌骨之间)和上唇的中心点(即上唇的中心部分是上部邻近)可以捏,迅速按下。按压20-30秒后，苦楚减轻，肌肉放松。

2. 悄悄按摩抽筋部位的肌肉，拉伸抽筋部位的肌肉。假设是小腿肌肉抽筋，试着将脚向胫骨方向扩展。假设大腿前部抽筋，弯曲膝盖，将脚拉向臀部。继续扩展直到抽筋消失

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